为深入贯彻落实立德树人根本任务，关注学生心理健康，提升学生自我认知与情绪管理能力，6月18日，健康管理系举办“瑜伽疗愈·自我探索”主题活动。
活动伊始，在老师温和而富有引导性的声音中，同学们缓缓闭目，进入冥想调息环节。伴随着轻柔的音乐和深长的呼吸指导，大家逐渐放下课业的紧张与外界的喧嚣，将注意力回归到内在的自我感知。
随后，活动进入瑜伽体式练习阶段。同学们体验了象征扎根与平衡的树式。大家单腿站立，双臂伸展，仿佛化身为挺拔的树木，在稳定中寻找内心的宁静与力量。紧接着进行的坐立扭转式练习，则引导同学们通过温和的脊柱扭转，释放身体积累的紧张与压力，感受能量在体内的流动与更新。这些体式不仅锻炼了身体的柔韧性与平衡感，更被赋予了心理层面的意义——在体式的保持与转换中，学习接纳身体的感受，培养耐心与毅力，隐喻着面对生活挑战时的韧性与灵活性。
活动的亮点在于分享感想的互动环节。练习结束后，同学们围坐一圈，敞开心扉，分享自己在冥想和体式练习中的独特感受与体悟。有的同学谈到“从未如此清晰地感受到呼吸的力量，它真的能带走焦虑”；有的分享在“树式”中体会到“站稳脚跟”对稳定情绪的重要性；还有的表示“扭转时仿佛甩掉了心里的负担，整个人轻松了许多”。大家畅所欲言，彼此倾听，在共鸣中深化了对自我情绪、压力源以及内在需求的理解，也感受到了同伴支持的温暖。
本次活动是我系创新心理健康教育形式的一次有益尝试。通过冥想调息、瑜伽体式与深度分享的结合，同学们不仅放松了身心，缓解了压力，更重要的是开启了一扇向内探索的大门，提升了自我觉察能力、情绪调节能力以及对压力的应对能力，对促进学生的全面发展和积极心理品质的养成具有积极意义。
（通讯员：侯雅洁）
